На видео практика медитации Кунчун мудра, которая обладает мощным перезаряжающим и очистительным воздействием и даёт телу возможность полностью расслабиться. Техника медитации описана в инструкции. Время практики - 11 минут, что эквивалентно 48 часам практики. Автор - Олег Макаров. Ссылки на Youtube и Telegram канал автора предоставлены.
# Медитация
Олег Макаров предлагает медитацию для балансировки энергии всех чакр и обнуления ума. Практика помогает выдерживать давление Века Информации. Для выполнения медитации нужно держать правую руку вытянутой параллельно полу и левую руку у гипофиза. Делаем 11 минут, новичкам можно начинать с 3 минут. Подробная техника выполнения в карусели. Ссылки на Youtube и Telegram канал Олега Макарова.
Описание медитации Маха Гьян Агни Крийя, которая пробуждает мудрость Души и сердца. Рассказывается о значении элемента огня и его способности трансформировать и очищать. Описывается важность самоуважения и самодисциплины в йоге. Предлагается мантра и мудра для практики медитации. Также приглашение на онлайн-марафон с медитацией «7 Волн Сат Нам».
Присоединяйтесь к онлайн-марафону с Сат Нам и получите редкую медитацию, которая проработает все 7 чакр, улучшит здоровье, повысит энергию и даст новое творческое вдохновение. Занятия марафона остаются в записи ещё на месяц, вы сможете посетить 2 онлайн-занятия в закрытой группе и получите специальный бонус. Только 2 дня первая цена! Присоединяйтесь к группе по ссылке.
Сегодня новая медитация в рубрике #медитациянедели_олегмакаров. Медитация «Внутренний доступ» поможет получить доступ к внутренней силе и балансу, способности реализовывать собственные мысли и идеи. Медитация состоит из 3х частей, на каждую новичкам можно брать по 3 минуты, а продвинутым - по 11 минут. Техника представлена в видео. Автор - Олег Макаров.
Еженедельная рубрика медитации от Олега Макарова. На этой неделе предлагается практика Пандж Граани Крийя, которая помогает устранить негативные черты характера и повторяющиеся паттерны поведения, ведущие к расстройствам, недовольству, страданиям. Практику следует выполнять не более 11 минут в день. Крийя также дает энергию и воздействует на мускулатуру диафрагмы. Раскрытая, гибкая, правильно построенная диафрагма поможет телу оставаться здоровым.
Проводится бесплатный вебинар о роли дыхания в Кундалини йоге и правилах успешной практики. Вебинар включает практику медитации - ребефинга. Рассматриваются способности дыхания в йоге, ошибки, которые могут мешать практике, и противопоказания для некоторых дыхательных практик. Вебинар будет полезен как начинающим, так и опытным йогам и учителям. Регистрация доступна по ссылке.
Каждую неделю в рубрике #медитациянедели_олегмакаров выкладывается новая медитация. Медитация недели - Антистрессовое дыхание, которое помогает убрать напряжение, балансировать энергию, очищать ум от негатива и создавать поток очищающей энергии. Техника выполнения включает поочередное дыхание и соединение мизинцев. Подробнее смотрите видео на Youtube канале Олега Макарова или в Telegram канале makarovyoga.
Мантры - это звуковые коды, воздействующие на сознание человека. Они используются в медитациях и крийях кундалини йоги. Мантры можно пропевать вслух или про себя. Каждой медитации сопутствует описание, как исполнять мантру. Можно использовать мантру как отдельный инструмент без медитации - джапа. На Учительском тренинге кундалини йоги можно узнать больше об инструментах кундалини йоги и закрепить практикой.
В этой медитации вы получите очищение от токсинов, укрепление нервной системы, массаж внутренних органов, восстановление равновесия между симпатической и парасимпатической нервными системами, синхронизацию внутренних ритмов всех органов и частей тела, а также насыщение крови и мозга кислородом. Продолжительность медитации всего 5 минут в день. Подробности техники в видео.