Еженедельная рубрика медитации от Олега Макарова. На этой неделе предлагается практика Пандж Граани Крийя, которая помогает устранить негативные черты характера и повторяющиеся паттерны поведения, ведущие к расстройствам, недовольству, страданиям. Практику следует выполнять не более 11 минут в день. Крийя также дает энергию и воздействует на мускулатуру диафрагмы. Раскрытая, гибкая, правильно построенная диафрагма поможет телу оставаться здоровым.